VIŠE

    Prati nas:

    KalkulatorImate gestacijski dijabetis / Izračunajte koliko smijete vježbati i unositi kalorija

    Imate gestacijski dijabetis / Izračunajte koliko smijete vježbati i unositi kalorija

    Trudnički dijabetis ne treba biti razlog brige. Pobrinite se za gestacijski dijabetis uz pravilnu tjelovježbu i prehranu. Uz pomoć našeg kalkulatora izračunajte koliko smijete vježbati i unositi kalorija. Pogledajte jelovnik i i savjete za dijetu kod dijabetesa — za trudnice.

    Trudnoća je zasigurno prektretnica u životu svake žene. U tom periodu vaše tijelo prolazi kroz razne promjene, i psihičke i fizičke promjene.

    Za svaku trudnicu se njeno iskustvo razlikuje jer  nismo svi isti i naša tijela ne reaguju isto posebno kada je riječ o trudnoći.

    Kada je u pitanju dijabetis trudnice mogu imati dvije vrste:

    • Hornični / predgestacijski dijabetis
    • Gestacijski dijabetis

    Hronočni ili predgestacijski dijabetis javlja se prije trudnoće, dok gestacijski se javlja kao posljedica začeća.

    Gestacijski dijabetis se naziva i trudnički dijabetis upravo zbog toga što se javlja nakog začeća. On se ispoljava kao smanjena tolerancija na glukozu. Pojavljuje se tek u 24 – 28 nedjelje trudnoće i nestaje nakon prođaja.

    Dakle, kada se hormoni vrate u normalan nivo tada gestacijski dijabetis nestaje. Obično je to u prosjeku nakon 6 nedjelja od porođaja.

    Smatra se da je trudnički dijabetis posljedica hormonskog disbalanska tj. lučenja hormona posteljice placentarni laktogen i progestorena koji blokiraju proizvodnju dodatne, potrebne količine inzulina.

    Tada pankreas ne uspjeva da napravi dodatni inzulim koji obezbjeđuje normalan nivo šećera u krvi. Na taj način dolazi do gestacijskog dijabetisa koji se javlja kao povećan nivo šećera u krvi trudnice.

    Izračunajte spol bebe uz pomoć kineskog kalendara začeća OVDJE.

    gestacijski dijabetis

    Koji su simptomi gestacijskog dijabetisa?

    Kod mnogih trudnica gestacijski dijabetis ne bude dijagnosticiran zbog toga što se simpotmi pripisuju za trudnoću. Simptomi koji ukazuju na trudnički dijabetis su:

    • Povećana žeđ
    • Pojačano mokrenje
    • Pojačana glad
    • Svrab kože
    • Vaginalne infekcije tokom trudnoće

    Pored simptoma ova vrsta dijabetisa se može otkriti ako se prilikom redovne mjesečne analize krvi i urina uoči viosk nivo jutarnjeg šećera tj. kada se analizom krvi i urina utvrdi nivo jutarnje glukoze između 6,1 do 6,9 mmol/l i više.

    Ukoliko se ovakvi rezultati pojavi važno je da se trudnica obrati ljekaru kako bi se uradile detaljnije analize. U ovomo slučaju jedan od prvih koraka je OGTT test u trudnoći.

    Šta je OGGT test i da li je bolan?

    Oral glucose tolerance test je test opterećenja na glukozu koje trudnice rade između 24. i 28. sedmice trudnoće.

    Test se sprovodi tako što se izvadi uzorak krvi ujutro prije jela nakon što niste ništa jeli 10 sati. Nakon toga popije se rastvor 75 g čiste glukoze, nekada se radi test i sa većom dozom od 100 g ili sa manjom od 50 g sve zavisi od ljekara.

    Nakon što se popili rastvor pričekat ćete sat vremena i onda ponovno vadite uzorak krvi i opet nakon sat vremena drugi uzorak krvi. Treći uzorak se vadi isto nakon sat vremena. Dakle, za ovaj test potrebna su 4 vađenja krvi.

    Rezultati testa odredit će da li trudnica spada u rizičnu grupu i u skladu s tim ljekar preporučuje ponavljanje testa kako bi se postavila konačna dijagnoza.

    Kada je u pitanju neprijatnost testa mnogim trudnicama može biti neprijatan i zahtjevan jer dugo traje i boravite u laboratoriji više sati.

    Također, između vađenja krvi ne unosi se hrana ni piće, dakle želudac je skoro čitav dan prazan.

    Rastvor glukoze koji morate popiti je izrazito sladak tako da je moguće da ćete osjetiti mučninu ili čak povratiti. Ukoliko dođe do toga onda se test prekida i odgađa se za drugi dan.

    gestacijski dijabetis

    Ko spada u rizične skupine trudnica ?

    Ne postoje određeni faktori koji garantuju da se gestacijski dijabetis neće razviti. Bez obzira na historiju bolesti, godine ili način života ovo stanje može pogoditi bilo koju trudnicu. Svakako da postoje rizične skupine trudnica kod kojih je povećana vjerovatnoća pojave ove vrste dijabetisa a to su:

    • Trudnica koja ima preko 30 godina
    • Gojaznost
    • Porodična historija dijabetisa
    • Da je trudnica imala ili ima netoleranciju na glukozu
    • Da je imala sindrom PCOS / policističnih jajnika
    • Da je imala hipertenziju prije trudnoće
    • Da je u prethodnoj trudnoći imala dijabetis
    • Korištenje određenih lijekova iz grupe glukokortikoida, beta-blokatora i antipsihotika
    • Trudnica koja je pušač ili u okruženju pušača
    • Trudnica koja po preporuci ljekara mora da leži zbog održavanja trudnoće. U tom slučaju zbog nekretanja povećavaju se šanse za gojaznost i onda povišen šećer.

    Rizici koje gestacijski dijabetis nosi

    Trudnički dijabetis se može držati pod kontrolom ali neophodno je da navedemo moguće rizike za pojavu komplikacija koje uzrokuje ovo stanje.

    Moguće komplikacije su:

    Prijevremeni porođaj, preeklampsija ( povišen krvni pritisak u trudnoći), beba može imati niži nivo šećera u krvi tj. hipoglikemiju, beba može biti teža i veća od prosjeka što otežava prođaj ili zahtjeva carski rez.

    Važno je napomenuti da u slučaju da vam je dijagnosticiran gestacijski dijabetis uz pomoć terapije, regulacije ishrane i redovnih kontrola kod ljekara možete ostvariti uspješnu trudnoću i roditi zdravu bebu bez ikakvih komplikacija.

    gestacijski dijabetis

    Najbolja ishrana za trudnice koje imaju gestacijski dijabetis

    Kako bi trudnoća prošla što bolje najbolji način za regulaciju gestacijskog dijabetisa je ishrana. Dijeta nakon dijagnoze trudnoćnog dijabetisa podrazumijeva da korigujete unos hrane koja je bogata ugljenim hidratima, izbacivanje prženog, pohovanog, pečenog i masnog mesa. U svakodnevni meni se uvodi riba, posno pileće, ćureće i jareće meso.

    Naravno vrlo važno je da izbjegavate slatkiše. Za užinu je poželjno jesti voće ali ono koje nije bogato šećerom ali ispunjeno vlaknima. Unos svježe cijeđenih sokova ograničite na jednu čašu dnevno.

    Tokom dana u tri glavna obroka uvrstite navedenu hranu uz napomenu da večera mora biti laganije varijante. Između svih obroka ne smije se praviti razmak koji je veći od 5 sati. Osigurajte da tokom trudnoće imate najbolju ishranu kako bi osigurali vama i vašoj bebi što sigurniji porod.

    Namirnice sa niskim IG koje možete konzumirati su:

    • Tjestenina od integralnog brašna
    • Integralna riža
    • Integralni hljeb sa mekinjama
    • Mahunarke
    • Grah
    • Sočivo
    • Musli bez šećera
    • Ovsene kaše bez šećera

    Posebno se preporučuje da jedete crveno, bobičasto voće kao što je malina, jagoda, ribizla, kupina, borovnica itd. Kao i povrće gdje se očekuje minimum 5 porcija dnevno.

    Hrana bogata proteinima je također vrlo poželjna kada imate trudnički dijabetis. Uz svakodnevni unos proteina nivo glukoze sporije opada i duže ste siti.

    U trudnoći pokušajte izbjegavati prženje na ulju, te više se okrenite zdravijim opcijama pripreme poput kuhanja na pari.

    Dokazano je da kuhanjem na pari najviše se očuvaju hranjive materije u hrani i nema dodatnih masnoća koje su svakako nepotrebne.

    Iako pripremanje obroka oduzima mnogo vremena uvijek možete imati više manjih obroka tokom dana.

    Ukoliko imate vremena organizirajte vrijeme kroz raspored i pripremite unaprijed pet obroka kroz dan. Svakako da obroci koje pripremite budu ispunjeni hranjvim materijama, vitaminima, mineralima i proteinima koji čuvaju i pospješuju razvoj vas i vaše bebe.

    gestacijski dijabetis

    Kako bi obroci trebali izgledati ako imate gestacijski dijabetis

    Trudnoća je vrijeme kada ste spremni mijenjati sve svoje navike kako biste bili što boljeg zdravlja. Onoga trenutka kada ste svjesni da ste odgovorni za drugo biće, spremni ste mijenjati i svijet, a kamoli ne jelovnik.

    A da biste bili u potpunosti zdravi, i vi i beba koja raste u vama, birajte samo najzdravije namirnice. Odmah zaboravite onu da u trudnoći jedete za dvoje kako biste se opravdali ako pojedete čokoladu dnevno. Od toga nećete imati koristi, bitno je jesti kvalitetnije i to je sve. Stoga, radije posegnite za folnom kiselinom i proteinima.

    Najvažnije što trebate znati je da obroci ne budu obilni i da razmak između dva obroka ne bude duži od 5 sati jer se, u suprotnom, proizvode ketoni (produkti razgradnje) koji mogu da budu štetni za bebu.

    Doručak:

    • 1 kuhano jaje
    • 1 parče integralnog hljeba
    • 1 šnita mladog sira i ¼ avokada
    • 1 kiselo mlijeko

    Užina

    • 2 integralna krekera sa sirnim namazom

    Ručak

    • 90g pilećeg filea
    • 1 k/k senfa
    • Zelena salata (sa limunovim sokom i 1 kašikom maslinovog ulja)
    • 2 supene kašike integralne riže
    • 1 mala jabuka

    Užina

    • 1 kivi
    • 1 kiselo mlijeko

    Večera

    • 3 supene kašike kinoe
    • 100g ribljeg filea pečenog u rerni
    • 1 šolja svježih jagoda ili barenog povrća
    spot_img

    Zanimljivosti

    Zanimljivosti