Koje su najbolje namirnice za doručak? / TOP 5

Najzdravije namirnice koje su izvrsne za prvi obrok u danu

Najbolje namirnice za doručak otkrijte u nastavku! Doručak je najvažniji obrok, to svi znaju. Ipak, i dalje veliki broj ljudi ga preskače ili usput prezalogaji nešto, jer nemaju vremena za kompletan obrok. Najbolje namirnice za doručak otkrijte u nastavku!

Bolje je ustati 15ak minuta ranije, nego da preskočite svoju jutarnju porciju energije za taj dan. Dajemo vam pet primjera jednostavnog i zdravog doručka i 5 namirnica za zdrav doručak, koji će vam pružiti dovoljno energije da se toga dana izborite sa obavezama.

Granola

Ova vrsta musli žitarica je savršena kombinacija vlakana i omega-3 masnih kiselina, pa je stoga idealna za početak dana.

Integralna kifla

Znamo svi da je zdravija nego kifle i hljeb od bijelog brašna i daje nam više energije, ali se isto tako i lakše vari i nećete se osjećati punog stomaka, a u isto vrijeme ste gladni. Ako dodate i kašičicu putera od kikirikija- mirni ste do ručka.

Jogurt probiotik

Bogat je proteinima, kalcijumom i vitaminom B, a probiotici pospješuju varenje. Mnogo je korisniji od voćnog jogurta, jer ne sadrži dodatne šećere osim prirodne laktoze.

namirnice za zdrav dorucak

Paradajz sok

Bogat je likopenom koji štiti srce i kardiovaskularni sistem, i pomaže u borbi protiv raka. Kako nema šećera, bolji je i manje kaloričan od voćnih sokova (28kcal po čaši).

Crveno bobičasto voće

Crveno bobičasto voće je puno antioksidanata, sadrži veoma malo šećera, idealno za užinu i grickanje, a sve vrste ovakvog voća su izuzetno ukusne.

  Kako skinuti zaglavljeni prsten? 2 najučinkovitija načina

Koliko je koristan ovaj članak?

Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

Prosječna ocjena / 5. Brojanje glasova:

Još uvijek nema glasova. Ocijenite prvi!

Pošto vam se svidio članak molimo da ga podijelite

Podijelite ga s prijateljima!

Žao nam je što vam se nije svidio sadržaj. Možete li nam reći zašto?

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaj!

Recite nam kako možemo unaprijediti ovaj sadržaj

Una
Unahttps://diva.ba
Una je prava dušica. Voli modu, pazi na zdravlje. Često piše o zdravoj ishrani i sportskom načinu života. Prati edukativne, zanimljive i zabavne teme.

DRUGE UPRAVO ČITAJU

Možda te zanima