Ljepota i ZdravljeZdravljeKoje su najbolje namirnice...

    Koje su najbolje namirnice za doručak? / TOP 5

    Najzdravije namirnice koje su izvrsne za prvi obrok u danu

    Najbolje namirnice za doručak otkrijte u nastavku! Doručak je najvažniji obrok, to svi znaju. Ipak, i dalje veliki broj ljudi ga preskače ili usput prezalogaji nešto, jer nemaju vremena za kompletan obrok. Najbolje namirnice za doručak otkrijte u nastavku!

    Bolje je ustati 15ak minuta ranije, nego da preskočite svoju jutarnju porciju energije za taj dan. Dajemo vam pet primjera jednostavnog i zdravog doručka i 5 namirnica za zdrav doručak, koji će vam pružiti dovoljno energije da se toga dana izborite sa obavezama.

    Granola

    Ova vrsta musli žitarica je savršena kombinacija vlakana i omega-3 masnih kiselina, pa je stoga idealna za početak dana.

    Integralna kifla

    Znamo svi da je zdravija nego kifle i hljeb od bijelog brašna i daje nam više energije, ali se isto tako i lakše vari i nećete se osjećati punog stomaka, a u isto vrijeme ste gladni. Ako dodate i kašičicu putera od kikirikija- mirni ste do ručka.

    Jogurt probiotik

    Bogat je proteinima, kalcijumom i vitaminom B, a probiotici pospješuju varenje. Mnogo je korisniji od voćnog jogurta, jer ne sadrži dodatne šećere osim prirodne laktoze.

    namirnice za zdrav dorucak

    Paradajz sok

    Bogat je likopenom koji štiti srce i kardiovaskularni sistem, i pomaže u borbi protiv raka. Kako nema šećera, bolji je i manje kaloričan od voćnih sokova (28kcal po čaši).

    Crveno bobičasto voće

    Crveno bobičasto voće je puno antioksidanata, sadrži veoma malo šećera, idealno za užinu i grickanje, a sve vrste ovakvog voća su izuzetno ukusne.

    PROČITAJ:   Kako skinuti zaglavljeni prsten? 2 najučinkovitija načina

    Koliko je koristan ovaj članak?

    Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

    Prosječna ocjena / 5. Brojanje glasova:

    Još uvijek nema glasova. Ocijenite prvi!

    Pošto vam se svidio članak molimo da ga podijelite

    Podijelite ga s prijateljima!

    Žao nam je što vam se nije svidio sadržaj. Možete li nam reći zašto?

    Pomozite nam da unaprijedimo sadržaj!

    Recite nam kako možemo unaprijediti ovaj sadržaj

    Una
    Unahttps://diva.ba
    Una je prava dušica. Voli modu, pazi na zdravlje. Često piše o zdravoj ishrani i sportskom načinu života. Prati edukativne, zanimljive i zabavne teme.

    DRUGE UPRAVO ČITAJU

    Možda te zanima