Žene koriste razne metode da ubrzaju dobijanje menstruacije među njima su i prirodni načini da izazovete menstruaciju.
Postoji čak 12 prirodnih načina da izazovete menstruaciju! Možda želite da se menstruacija završi prije praznika ili neke posebne prilike.
Možda imate nepravilan ciklus i želite veću predvidljivost kako bi mogla da planira trudnoću ili se zbog kašnjenja menstruacije osjećate pod stresom ili zabrinuto.
Bez obzira na razlog, uz pomoć niza metoda menstruaciju možete izazvati na sasvim prirodan način.
Razlozi zbog kojih bi menstruacija mogla da se odloži
Tipičnim menstrualnim ciklusom traje 21 do 35 dana. Odsustvo menstruacije naziva se amenoreja. Djevojčice koje menstruaciju nisu započele do 15. godine i žene koje su propustile tri ili više menstrualnih ciklusa zaredom imaju amenoreju. Postoji nekoliko mogućih uzroka za kašnjenje ili izostanak menstruacije:
- stres
- mala ili velika tjelesna težina
- hormonski kontraceptivi
- hronična stanja kao što su dijabetes ili celijakija
- problemi sa štitnom žljezdom
- menopauza
- trudnoća
Nemojte pokušavati da izazovete menstruaciju ako ste trudni
Supstance koje mogu pomoći u izazivanju menstruacije nazivaju se emenagogi. Imajte na umu da neki emenagogi takođe mogu prouzrokovati pobačaje u trudnoći.
Ako postoji bilo kakva šansa da menstruacija kasni jer ste trudni, korišćenje emenagoga za podsticanje menstruacije može prekinuti trudnoću.
Ovo može biti vrlo opasno. Ako postoji šansa da ste trudni, ne uzimajte ove supstance. Ako isprobavate neko bilje, kupite ga od pouzdanog prodavca.
Kako ubrzati dobijanje menstruacije na potpuno prirodan način ?!
Vitamin C
Neki ljudi vjeruju da vitamin C, koji se naziva i askorbinska kiselina, može izazvati menstruaciju. Ali ne postoje pouzdani naučni dokazi koji bi potkrijepili ovu tvrdnju. Smatra se da vitamin C može podići nivo estrogena i smanjiti nivo progesterona.
To dovodi do kontrakcije materice i raspadanja sluznice materice, što dovodi do početka menstruacije. Da biste isprobali ovu metodu, možete uzimati vitaminske suplemente ili jednostavno jesti puno hrane koja sadrži vitamin C.
Citrusi, bobice, crna ribizla, brokoli, spanać, prokelj, crvena i zelena paprika i paradajz su dobri izvori vitamina C. Ako uzimate suplemente, pripazite da se pridržavate preporučenih doza – previše vitamina C može biti opasno.
Ananas
Ananas je bogat izvor bromelaina, enzima za koji se vjeruje da utiče na estrogen i druge hormone. Studija iz 2017. godine sugeriše da bromelain može pomoći u smanjenju upale.
To znači da bi mogao pomoći kada je uzrok neredovnih menstruacija povezan sa upalom. Međutim, nema naučnih dokaza koji ukazuju na to da će ananas ili bromelain izazvati menstruaciju.
Đumbir
Đumbir je tradicionalni lijek za izazivanje menstruacije i vjeruje se da izaziva kontrakcije materice. Međutim, ovo nije dokazano naučnim istraživanjima.
Đumbir je neprijatno jesti sirov, pa je najjednostavnije napraviti čaj od đumbira. Da biste koristili ovu metodu, svjež komad oljuštenog, isječenog đumbira kuhajte u posudi sa vodom pet do sedam minuta. Procijedite čaj i dodajte med ili šećer po ukusu prije pijenja.
Peršun
Peršun sadrži visok nivo vitamina C kao i apiola, što može pomoći u podsticanju kontrakcija materice. Međutim, apiol je takođe toksičan u određenim količinama i posebno je opasan za trudnice.
Ne biste trebali piti čaj od peršuna ako ste trudni, dojite ili imate problema sa bubrezima. Da biste napravili čaj od peršuna, jednostavno prelijte šoljom ključale vode nekoliko kašika svježeg peršuna i ostavite da stoji oko pet minuta prije nego što ga popijete.
Kurkuma
Kurkuma je još jedan tradicionalni lek za koji neki vjeruju da je emenagog. Trebalo bi da djeluje tako što utiče na nivo estrogena i progesterona, iako nedostaju naučna istraživanja.
Postoji mnogo načina da se kurkuma uključi u vašu ishranu. Možete ga dodati u kari, rižu ili jela od povrća. Također ga možete dodati u vodu ili mlijeko sa drugim začinima i zaslađivačima.
Dong kuai / Kineska anđelika
Dong kuai je biljka porijeklom iz Kine i popularni biljni lijek, koji se koristi stotinama godina. Smatra se da pomaže u indukovanju menstrualnog ciklusa poboljšanjem protoka krvi u karlici, kao i stimulisanjem mišića u materici i pokretanjem kontrakcija materice.
Dong kuai u obliku kapsula ili praha možete kupiti online.
Crni kohoš
Crni kohoš je još jedan biljni dodatak koji možete koristiti u regulisanju menstrualnog ciklusa. On bi trebalo da pospješuje raspadanje sluznice materice.
Poznato je da crni kohoš ulazi u interakciju sa mnogim lijekovima. Ne preporučuje se osobama koje piju lijekove za krvni pritisak ili za srce ili imaju problema sa jetrom.
Zašto menstruacija kasni?
Kašnjenje menstruacije je česta situacija koja može izazvati zabrinutost, ali iako se najčešće povezuje s trudnoćom, postoje brojni drugi razlozi zbog kojih menstruacija može zakasniti.
Menstruacijski ciklus je složen proces koji ovisi o ravnoteži hormona u tijelu, pa svaka promjena u toj ravnoteži može dovesti do kašnjenja. Evo nekoliko najčešćih razloga zašto menstruacija može zakasniti:
1. Trudnoća
Najčešći uzrok kašnjenja menstruacije, posebno ako je žena seksualno aktivna, je trudnoća. Kada dođe do oplodnje jajne stanice, tijelo počinje proizvoditi hormon hCG (humani korionski gonadotropin), koji sprječava dolazak nove menstruacije. Ako menstruacija kasni, prvo što se preporučuje je napraviti test na trudnoću.
2. Stres i emocionalni faktori
Stres može značajno utjecati na ravnotežu hormona u tijelu, uključujući hormone koji reguliraju menstruaciju. Kada je osoba pod velikim stresom, bilo zbog posla, problema u obitelji ili drugih emocionalnih problema, to može ometati normalan ciklus i dovesti do kašnjenja menstruacije. Dugotrajni stres može također izazvati i druge promjene u zdravlju, poput nesanice ili promjena u apetitu.
3. Nagla promjena težine
Brzi gubitak težine, naglo mršavljenje ili prekomjerno debljanje mogu utjecati na ravnotežu hormona u tijelu, što može izazvati kašnjenje menstruacije. U nekim slučajevima, ekstremna mršavost može dovesti do potpunog izostanka menstruacije (amenoreja), dok s druge strane, prekomjerna tjelesna masa također može izazvati nepravilnosti u ciklusu.
4. Hormonalni poremećaji
Različiti hormonski poremećaji mogu uzrokovati kašnjenje menstruacije. Na primjer, sindrom policističnih jajnika (PCOS) često dovodi do nepravilnih ciklusa, jer utječe na proizvodnju hormona u tijelu.
Također, problemi s štitnjačom, poput hipotireoze ili hipertireoze, mogu utjecati na menstruaciju. Hormon prolaktin, koji je zadužen za proizvodnju mlijeka, također može uzrokovati kašnjenje menstruacije ako je njegovo izlučivanje povišeno.
5. Prekomjerni fizički napor
Intenzivna tjelovježba ili prekomjerni fizički napor mogu utjecati na hormonalnu ravnotežu i odgoditi dolazak menstruacije. Ovo je posebno često kod sportaša, plesača ili osoba koje treniraju na visokom intenzitetu. Nizak postotak tjelesne masti također može utjecati na normalnu produkciju hormona i uzrokovati kašnjenje menstruacije.
6. Menopauza i perimenopauza
Kod žena u dobi od 40 do 50 godina, ciklusi mogu postati neredoviti zbog približavanja menopauzi. Ovo razdoblje, poznato kao perimenopauza, karakteriziraju hormonske promjene koje mogu uzrokovati neredovite menstruacije, povećanje broja dana između ciklusa i izostanak menstruacije na nekoliko mjeseci.
7. Upotreba kontracepcije
Korištenje hormonskih kontraceptiva, kao što su pilule, injekcije ili spirale, također može utjecati na redovitost menstruacija. Neke vrste kontracepcije mogu uzrokovati smanjenje učestalosti menstruacija, pa čak i potpunu izostanak menstruacije, što je normalna nuspojava.
8. Zdravstveni problemi i bolesti
Određene bolesti i stanja poput dijabetesa, celiakije, kroničnih bolesti jetre ili bubrega mogu također izazvati promjene u menstrualnom ciklusu. Ako menstruacija kasni uz druge simptome, poput umora, bolova ili promjena u težini, najbolje je konzultirati se s liječnikom.
Zaključak
Kašnjenje menstruacije može biti uzrokovano mnogim faktorima, a neki od njih nisu razlog za zabrinutost, dok drugi mogu zahtijevati medicinsku intervenciju.
Ako menstruacija kasni nekoliko dana, a isključena je trudnoća, moguće je da se radi o stresu, promjenama u životnim navikama ili hormonalnim promjenama. Međutim, ako menstruacija kasni duže vrijeme ili dolazi s drugim simptomima, preporučuje se posjetiti liječnika kako bi se utvrdio točan uzrok.
Preporučujemo još zanimjivih članaka:
- UN dijeta – Upustva, jelovnik, pravila i iskustva
- Kalkulator kalorija hrane
- Horoskopski znakovi
- Online trening za sve: Najbolje platforme za virtualne treninge
- Citati o moru
- Mitovi o aknama: 4 najznačajnije zablude u vezi sa aknama i dijetetskim mjerama
- Domaći recepti za maske za kosu
- Pancef lijek – Kako piti i za šta se koristi?
- Keto dijeta – Kako mršaviti putem ketoze
- Dan u sedmici kalkulator
- Rođendanske čestitke
- Ljubavni sat