Nega tela pred leto

Nega tela pred leto kako dovesti liniju i biti fit pred leto.

Svakog proleća jedno te isto pitanje – kako dovesti liniju u red pre početka leta. Neko ide na dijete, počinje da vežba u teretani, kod kuće ili na otvorenom, krene u duge šetnje ili vožnju bicikla.

No, često zaboravljamo da je našim mišićima, osim napora, potrebna i zdrava hrana.

Potreban nam je dovoljan unos kalcijuma, minerala, vitamina i proteina, kako bi se mišići pravilno razvijali i ostali u formi, i da je pored skladnog broja na vagi, važna i nega kože koju takođe treba pripremiti za leto.

Pa da počnemo redom i to od vežbanja i povratka u fizičku kondiciju. Većina nas se opredeljuje za teretane, aerobik, jogu ili pilates.

nega tela pred leto

Go Slim – Smršaj brzo i zdravo!

Go Slim – Inovativna metoda mršavljenja koja topi masti!

  • bez stroge dijete i gladovanja
  • bez fizičkog napora
  • 100% prirodan sastojak
  • vraća metabolizam i probavu u normalu
  • topi masti do 0,5 kg dnevno)
  • sadrži antioksidanse

Vežbanje je osnova lepog tela

Ako ste više tip za nežnije i elegantnije vežbe, tu su joga i pilates. Za ovaj tip vežbi, sprave koje su najprepznatljivije su pilates lopte.

Lopta nije sastavni deo samo timskih sportova kao što su fudbal, odbojka ili rukomet, već je jedan od omiljenih rekvizita za vežbanje i u fitnesu, pilatesu, aerobiku i jogi.

Uz pomoć sprava u teretani možete da zategnete mišiće, radite na svojoj snazi ili pojačate kardio. Upotreba sprava u teretani deluje prilično jednostavno, ali nemojte ih bar u prvo vreme koristiti bez nadzora, ako ste početnik.

  Strabizam – simptomi i uzroci

Trener vam je neophodan, bar u prvih nekoliko ponavljanja kako bi naučili da ih pravilno koristite, ali i podesili pravu težinu, koju kasnije možete prilagođavati prema brzini napretka.

Pogledajte koliko često je preporučeno vežbati a ne preterati.

nega tela pred leto
Uz pomoć vežbi radite na svom telu

Nega lica

Svi znamo da koliko je nega lica važna. Osnovno pravilo nege lica je da svakoga dana posvetite malo vremena temeljnom čišćenju lica, ujutru i uveče, posebno ako koristite tešku šminku ili živite u velikim gradovima.

Za čišćenje kože možete da koristite micelarnu vodu ili blage, biljne sapune. Izbegavajte agresivne preparate za čišćenje lica, jer oni mogu da učine da koža bude dehidrirana.

Hidratantna krena je obavezna i ona se nanosi posle umivanja ili čišćenja lica. Ako nemate problema sa kožom, najbolje je da izabarete hidratantnu kremu sa vitaminama.

Ukoliko imate problematičnu kožu lica, bubuljice, ožiljke ili bore, onda vam je potrebna i namenska krema, koja je specijalno izrađena da se bori protiv ovih problema.

Sigurno već znate koliko je neophodno da nosite zaštitu od sunca kako biste izbegli opekotine i usporili znake starenja.

Čak i ukoliko ne idete na plažu, već ste u gradu obavezno nanesite kremu za zaštitu od sunca sa visokim zaštitnim faktorom.

Prolećno sunce može da bude opasno, pa počnite sa kremama sa zaštitnim faktorom već sada.

I bez trunke šminke, možete izgledati lepo, ako je vaša nega pravilna. Važno je da pri odabiratu preparata za negu da izaberete kvalitetne proizvode koji vašem tipu kože odgovaraju.

Neki proizvodi su preskupi, a neće vam odraditi posao, te vodite računa da ne preterujete sa preparatima, jer vam najverovatnije sve to nije ni potrebno.

Negovano i čisto lice je preduslov za lepotu, a kako je prirodan izgled sve više u modi, možete se opustiti i poraditi na tome da koža lica bude zdrava i lepa, i sa malo šminke izgledaćete kao sa crvenog tepiha.

nega tela pred leto

Acnosin čisti kožu

Acnosin je losion za blagu njegu kože i zaštitu problematične i masne kože

  • Eliminiše bubuljice i akne
  • Spriječava pojavu novih bubuljica
  • Spriječava rast bakterija na epidermu
  • Obnavlja i ujednačava kožu
  • Hidrira, njeguje i štiti od prijevremenog starenja

Nega tela pred leto

Nega tela pred leto je podjednako važna kao i nega lica i kose. Zavisno od tipa kože koji imate, jedna od najvažnijih stvari za negu kože tela je korišćenje mleka za telo ili prirodnih ulja, poput kokosovog, bademovog ili orahovog.

  Kako Odabrati Haljinu Prema Obliku Tijela

Jedan od najvećih problema sa kojima se svi suočavaju pre početka sezone nošenja kratke garderobe jeste celulit i sada je pravo vreme da počnete sa negom kože, kako bi se celulit smanjio do leta. U tome će vam pomoći anticelulit gelovi, masaže i zdrava ishrana, i naravno, puno vode. Vodu uvek možete da začinite nanom ili limunom, kako bi bila ukusnija.

Osim zdrave hrane i puno vode, jer svi znamo koliko je ovo važno za borbu protiv celulita, treba da vodite računa i o tome kako se oblačite. Uska odeća utiče na cirkulaciju, naše telo ne dobija dovoljno prostora i ne može slobodno da diše, što doprinosi vidljivosti celulita.

nega tela pred leto
Nega tela i kose pred leto

Nega kose

Sunce isušuje i kosu, te je neophodno i njoj posvetiti posebnu pažnju. Kako biste imali zdravu kosu najbitnije je da koristite prirodne preparate koji nisu agresivni. Birajte šampone koji u sebi sadrže biljne supstance, jer hemijski sastojci u preparatima mogu da je isuše kosu i učine da vam kosa izgleda isušeno.

Bez obzira na to da li je vam je kosa masna, suva ili oštećena, bilo bi dobro da ne preterujete sa pranjem. Frizeri savetuju da je tri puta nedeljno sasvim dovoljno da operete kosu, kako bi se regulisala proizvodnja sebuma.

nega tela pred leto

Go Slim – Smršaj brzo i zdravo!

Go Slim – Inovativna metoda mršavljenja koja topi masti!

  • bez stroge dijete i gladovanja
  • bez fizičkog napora
  • 100% prirodan sastojak
  • vraća metabolizam i probavu u normalu
  • topi masti do 0,5 kg dnevno)
  • sadrži antioksidanse

Što se ostalih preparata tiče, savet je da regenerator za iskrzale krajeve koristite posle svakog pranja, a masku za kosu jednom nedeljno. Maske služe da nahrane kosu. Možete ih kupiti, a možete ih i sami praviti kod kuće.

  BMR kalkulator online

Posetite frizera bar jednom u tri meseca, kako biste skratili isušenje krajeve i obnovili frizuru.

Kada pravilno negujete kosu, možete da budete sigurni da ćete se rešiti peruti i preteranog mašćenja kose.

Redovan piling tela

Pripremite je za letnju sezonu tako što ćete jednom nedeljno uraditi piling tela. piling tela je neophodan. Da biste imali lepu kožu, dovoljno je da ona bude meka, glatka i blistava. Fokusirajte se najviše na laktove, kolena i pete, jer je na tim delovima koža najsuvlja.

Piling možete da napravite od kafe i šećera, od meda i šećera, a možete i da izaberete neku kupovnu verziju. Već posle prvog nanošenja, koža će biti divna na dodir. Bar jednom nedeljno koži pružite piling koji će je razmrdati.

Regulišite ishranu, mislite o tome šta jedete i obavezno počnite da vežbate. Fizička aktivnost zdrava je za čitav organizam, a pomoći će pri izbacivanju nagomilanih masti. Držite se svojih beauty rutina i bićete spremni za leto!

nega tela pred leto

Go Slim – Smršaj brzo i zdravo!

Go Slim – Inovativna metoda mršavljenja koja topi masti!

  • bez stroge dijete i gladovanja
  • bez fizičkog napora
  • 100% prirodan sastojak
  • vraća metabolizam i probavu u normalu
  • topi masti do 0,5 kg dnevno)
  • sadrži antioksidanse

PREPORUKA

Koliko je koristan ovaj članak?

Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

Prosječna ocjena 4.8 / 5. Brojanje glasova: 34

Još uvijek nema glasova. Ocijenite prvi!

Pošto vam se svidio članak molimo da ga podijelite

Podijelite ga s prijateljima!

Žao nam je što vam se nije svidio sadržaj. Možete li nam reći zašto?

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaj!

Recite nam kako možemo unaprijediti ovaj sadržaj

Una
Unahttps://diva.ba
Una je prava dušica. Voli modu, pazi na zdravlje. Često piše o zdravoj ishrani i sportskom načinu života. Prati edukativne, zanimljive i zabavne teme.

DRUGE UPRAVO ČITAJU

Možda te zanima