Sve što zapravo znamo o DHEA suplementima i šta treba da znate o njihovoj bezbjednosti.
DHEA suplementi koriste se za poboljšanje seksualne želje, za izgradnju mišića, za borbu protiv efekata starenja i poboljšanje određenih zdravstvenih stanja.
Ali nema mnogo dokaza da je DHEA zaista učinkovit. A suplementi sa sobom nose i određene rizike.
Šta je DHEA?
DHEA (dehidroepiandrosteron) je hormon koji proizvode nadbubrežne žljezde.
DHEA se može praviti od divljeg jama ili soje. Naučnici ne znaju šta sve DHEA radi. Ali se zna da on djeluje kao preteča muških i ženskih spolnih hormona, uključujući testosteron i estrogen. To su supstance koje tijelo pretvara u hormone.
Proizvodnja DHEA u organizmu dostiže vrhunac sredinom 20-ih. Kod većine ljudi proizvodnja postepeno opada sa godinama.
Proizvodnja testosterona i estrogena takođe opada sa godinama. DHEA suplementi mogu povećati nivo ovih hormona. Zbog toga postoje brojne tvrdnje o njihovim potencijalnim zdravstvenim prednostima.
Na primjer:
- Jačanje imunološkog sistema
- Usporavanje prirodnih promjena u tijelu koje dolaze sa godinama
- Povećanje nivoa energije
- Poboljšanje raspoloženja i pamćenja
- Izgradnja kostiju i mišića
DHEA dodaci protiv starenja
Budući da nivo DHEA opada sa godinama, neki istraživači pretpostavljaju da dopunjavanje nivoa hormona u tijelu može da pomogne u borbi protiv starenja.
A neke male studije su izvjestile o pozitivnim efektima protiv starenja kroz upotrebu DHEA suplemenata. Ali sličan broj studija nije zabilježio nikakav efekat.
Prema sveobuhvatnoj bazi podataka o prirodnim lijekovima, čini se da dodaci DHEA ne utiču na proces starenja. Takođe, malo se zna o efektu dugotrajne upotrebe DHEA. Postoji i zabrinutost da bi stalna upotreba DHEA suplemenata mogla biti štetna.
DHEA dodaci u borbi protiv bolesti
Neka istraživanja ukazala su da je moguće da DHEA može da smanji blagu ili umjerenu depresiju. Ali potrebno je više istraživanja da bismo ovo mogli da tvrdimo.
U maloj šestonedeljnoj studiji, istraživači sa Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje otkrili su da liječenje DHEA suplementima pomaže u ublažavanju blage do umjerene depresije koja se javlja kod nekih srednjovječnih ljudi.
DHEA takođe može biti efikasna za poboljšanje izgleda kože koja stari kod starijih osoba. Što se tiče ostalih stanja, i Nacionalni standard i NIH kažu da dokazi nisu jasni da li DHEA ima bilo kakve značajne koristi u liječenju stanja kao što su:
- Alchajmerova bolest
- Niska gustina kostiju
- Bolesti srca
- Rak grlića materice
- Mijalgijski encefalomijelitis / sindrom hroničnog umora)
- Kronova bolest
- Neplodnost
- Reumatoidni artritis
- Šizofrenija
- Seksualna disfunkcija
Ima malo dokaza koji podržavaju tvrdnje da DHEA ima vrijednost u liječenju stanja kao što je
- fibromialgija
- rješavanje problema sa pamćenjem
- povećanje mišićne snage
- jačanje i stimulisanje imunološkog sistema
Mogući neželjeni efekti mogu da uključuju:
- Masna koža i akne, kao i zadebljanje kože
- Gubitak kose
- Problemi sa stomakom
- Visok krvni pritisak
- Promene u menstrualnom ciklusu
- Dlake na licu kod žena
- Produbljivanje glasa kod žena
- Umor
- Nazalno začepljenje
- Glavobolja
- Ubrzan ili nepravilan rad srca
- Nesanica
- Nepovoljne promjene nivoa holesterola
Neki od ovih neželjenih efekata mogu nastati usled povećanja nivoa testosterona i estrogena u tijelu osobe. Medicinski stručnjaci upozoravaju da se malo zna o dugoročnom efektu povišenog nivoa hormona. Dodaci DHEA ne smiju se uzimati dugoročno bez konsultacija sa zdravstvenim radnikom.
DHEA i mršavljenje
Smatra se da će mršavije tjelesno tkivo i viši metabolizam efikasnije sagorijevati kalorije, olakšavajući mršavljenje. Nažalost, većina rađenih studija pokazala je mali efekat DHEA u gubitku kilograma ili povećanju metabolizma.
Dobra je ideja razgovarati sa svojim ljekarom ili nutricionistom prije nego što uložite u dodatak DHEA za mršavljenje.
DHEA i atletske performanse
Sportisti ponekad koriste DHEA suplemente zbog tvrdnje da može poboljšati snagu mišića i poboljšati atletske performanse.
To je zato što je DHEA „prohormon“ – supstanca koja može da poveća nivo steroidnih hormona kao što je testosteron.
Malo je dokaza koji pokazuju da DHEA ima bilo kakav efekat na jačanje mišićne snage. Njegovu upotrebu zabranjuju sportske organizacije kao što su Nacionalna fudbalska liga, Major League Baseball i National Collegiate Athletic Association.
Postoje rizici povezani sa upotrebom bilo kog pojačivača pre-steroida. I što je veća doza, to je veći rizik. Mogući neželjeni efekti uključuju:
- Trajno zaustavljanje rasta
- Agresivno ponašanje
- Promjene raspoloženja i drugi psihološki simptomi
- Visok krvni pritisak
- Problemi sa jetrom
- Promjene u nivou holesterola
Budući da DHEA može povećati nivo i testosterona i estrogena, žene koje koriste DHEA ponekad mogu iskusiti neželjene efekte kao što su:
- Promjene u glasu
- Gubitak kose
- Rast dlaka na licu
Muškarci ponekad mogu iskusiti simptome kao što su:
- Uvećanje grudi
- Skupljeni testisi
- Smanjena proizvodnja sperme
Ako razmišljate o upotrebi DHEA suplemenata, postoji nekoliko razloga o kojima biste o tome prvo trebali razgovarati sa svojim ljekarom.
Mnoge tvrdnje o DHEA uključuju ozbiljna medicinska stanja. Ova stanja treba da procijeni i liječi zdravstveni radnik. DHEA može da uđe u interakciju sa nekim lijekovima i može da promeni njihovu efikasnost.
Budući da DHEA može podići nivo i muških i ženskih hormona, suplementi mogu negativno uticati na rak osjetljiv na hormone, poput raka dojke, jajnika ili prostate.
Upotreba DHEA nosi određeni rizik i može izazvati čitav niz neželjenih efekata, mada se to obično dešava samo na višem kraju raspona doza.