Mnogima omiljeno godišnje doba donosi sunce, toplotu i uživanje na otvorenom. Ali tu je i ona druga strana leta. Izazovi za kožu. UV zraci, visoka temperatura i vlažnost mogu prouzrokovati opekotine, dehidraciju i akne.
Da biste očuvali zdravlje i sjaj kože, važno je prilagoditi negu specifičnim letnjim uslovima. Odaberite salon lepote u Novom Sadu spram vaših potreba i pripremite se za letnju sezonu. Do tada, dajemo vam 10 dermatoloških saveta za zaštitu i hidrataciju kože, koji će vam pomoći da sačuvate njen svež i blistav izgled tokom cele sezone.
1. Birajte laganu odjeću sa zaštitom od sunca
Letnja odeća može biti efikasna zaštita od UV zraka, naročito za one osetljive na kremu za sunčanje. Birajte guste tkanine i pokrijte izložena područja poput ušiju, stopala i temena.
Izbegavajte usku odeću i materijale koji nisu prirodni, jer mogu izazvati iritaciju i osip. Široka pamučna odeća je najbolji izbor za udobnost i zdravlje kože tokom leta.
2. Obavezno koristite kremu za sunčanje
Zaštita od sunca je ključna tokom cele godine, a leti posebno, kada je izlaganje UV zracima intenzivnije. Krema za sunčanje pomaže u sprečavanju oštećenja kože, raka kože i prevremenog starenja, uključujući bore i tamne fleke.
Čak i kada je oblačno, do 80% UV zračenja prolazi kroz oblake, pa je zaštita neophodna. Stručnjaci preporučuju širok spektar zaštite (UVA i UVB) i SPF 30 ili viši. Vodootpornu kremu potrebno je naneti 15 minuta pre izlaganja vodi.
3. Odaberite odgovarajuću hidratantnu kremu
Leti koža zahteva prilagođenu negu – laganije formule, više eksfolijacije i manje teških krema.
Uzmite u obzir svoj tip kože (normalna, suva, masna ili kombinovana) i eventualne probleme poput akni. Gelovi su najlakši, dok su kreme i masti bogatije. Sastojci poput ceramida i hijaluronske kiseline pružaju optimalnu hidrataciju. Ako se više znojite ili koristite dodatne slojeve kreme za sunčanje, birajte lakšu hidratantnu kremu. Eksfolijacija leti pomaže u obnavljanju kože, dok zimi može narušiti prirodnu vlagu.
4. Toniranje kože
Tonik pomaže u osvežavanju kože nakon čišćenja, uklanja nečistoće i priprema je za hidrataciju. Prirodni tonici, poput razblaženog jabukovog sirćeta, dodatno čiste kožu, sužavaju pore i uspostavljaju pH ravnotežu.
Raspršivanje te mešavine pruža osvežavajući efekat i poboljšava teksturu kože, što je idealno za one koji preferiraju prirodne metode nege.
5. Odaberite odgovarajuće kozmetičke proizvode
Pravilna nega kože zavisi od izbora odgovarajućih proizvoda. Za suvu kožu birajte hidratantne formule sa hijaluronskom kiselinom i ši buterom, dok masnoj koži odgovaraju proizvodi sa salicilnom kiselinom ili benzoil peroksidom.
Kvalitetni, nežni, ali efikasni preparati pomažu u održavanju zdravog tena i prirodne lepote.
6. Koristite antioksidanse
UV zračenje stvara slobodne radikale koji ubrzavaju starenje kože. Antioksidansi, posebno vitamin C, štite kožu i jačaju njenu otpornost.
Hrana bogata vitaminom C i askorbinska kiselina u kozmetičkim proizvodima pomažu u sprečavanju fotostarenja, održavajući kožu zdravom i mladolikom.
7. Redovno se hidrirajte
Voda je ključna za zdravlje kože, a leti povećano znojenje može dovesti do dehidratacije. Koža bez dovoljno vlage postaje beživotna, manje elastična i sklonija borama.
Pijte najmanje osam čaša vode dnevno, a još više ako ste aktivni. Uključite u ishranu namirnice bogate vodom, poput krastavaca i lubenice, i izbegavajte alkohol i kofein koji isušuju kožu. Osvežavajući sprej može pomoći u održavanju hidratacije tokom dana, čineći kožu zdravom i sjajnom.
Uz adekvatnu negu kože tokom leta, važno je ne zaboraviti ni druge aspekte zdravlja i izgleda tela. Promene koje nastaju usled trudnoće, poput slabosti trbušnog zida, mogu postati vidljivije upravo u letnjim mesecima kada se nosi laganija odeća. Ako primećujete razmak između trbušnih mišića, moguće je da je u pitanju dijastaza stomaka, stanje koje zahteva posebnu pažnju i tretman.
8. Izbegavajte dodirivanje lica
Ruke skupljaju bakterije i nečistoće tokom dana, a dodirivanjem lica možete zapušiti pore i izazvati akne.
Dermatolozi preporučuju smanjenje tog kontakta kako biste umanjili rizik od infekcija i očuvali zdrav ten. Pre nanošenja proizvoda za negu, ruke moraju biti čiste da biste sprečili unos štetnih supstanci na kožu.
9. Nedjeljna revitalizacija kože
Maske za lice pružaju dubinsku hidrataciju i obnavljaju elastičnost kože. Odaberite maske koje jačaju prirodnu barijeru i štite od UV zračenja i zagađenja. Takav ritual poboljšava teksturu kože, održava njen balans i doprinosi zdravom, blistavom tenu, posebno nakon izlaganja suncu.
10. Izbjegavajte tešku šminku
Gusta šminka može sprečiti kožu da diše, izapušiti pore, izazvati iritaciju, posebno u toplim uslovima. Lagani proizvodi, poput toniranih hidratantnih krema i balzama za usne, omogućavaju koži da ostane sveža, prirodna i zdrava tokom leta.
Zaključak
Letnja nega kože zahteva prilagođenu rutinu kako bi se sprečila oštećenja od sunca, očuvala hidratacija i poboljšalo njeno zdravlje.
Navike kao što su nanošenje kreme za sunčanje, nošenje lagane odeće ili hidratacija mogu pomoći u održavanju blistavog tena i dugotrajne vitalnosti kože.