h = r – m

h = 220 – a – r ( ako je , spol je muški i data je dob )

h = 226 – a – r ( ako je , spol je ženski i dat je dob )

s = m * p

k = h * p + r

• h = rezerva otkucaja srca
• r = Otkucaji srca u mirovanju
• m = maksimalni broj otkucaja srca
• a = Dob
• p = postotna vrijednost tablice
• s = standardna vrijednost
• k = Karvonen vrijednost